Facebook Pixel
Курсы Отзывы info@teachline.ru
Курсы
info@teachline.ru +7 (495) 118-39-56
9:00 - 18:00 пн-пт
Войдите
в личный кабинет
17 мая 2021
Работа мозга

Жесткий подход: оправдано ли обучение через стресс?

Описание картинки Учебный центр TeachLine
lexxis.ru

Он случается в жизни каждого из нас. Приходит неожиданно и застает врасплох. Знакомьтесь, Господин Стресс. Предполагаемая опасность, на которую наш мозг всегда реагирует. Как именно — расскажем в статье. А также разберемся, что происходит с процессом обучения в стрессовой ситуации.

Стресс — это реакция на любые перемены в нашей жизни. Не только опасные. Перемены могут быть и хорошими, и плохими.

Хорошие перемены

Плохие перемены

  • Свадьба
  • Рождение ребенка
  • Окончание школы/университета
  • Ссора
  • Потеря близкого человека
  • Увольнение

Во все эти моменты в нашем организме срабатывает аварийная система. Надпочечники выпускают адреналин и кортизол. У нас учащается сердцебиение, уровень глюкозы в крови и давление.

Можно ли обучаться во время стресса?

Парадокс, но обучение иногда само по себе есть стресс. Мы оказываемся в новых условиях, а значит, реагируем на эти перемены. Во время обучения мы общаемся с незнакомыми людьми, получаем от них информацию, обрабатываем ее и ожидаем, что получим результат.

Кроме того, обучаться мы можем и во время другого стресса в нашей жизни: ссоры с преподавателем или проблем в личной жизни. Как человек усваивает информацию в это время? Я провела социологический опрос в социальных сетях. Удивительно, но ответы были разными.

  • Светлана, 47 лет: «Нет внимания, сидишь все время в раздумьях, никого не слышишь, анализируешь ситуацию».
  • Альбина: «На стрессе я всегда хорошо училась: быстро все запоминала и схватывала. До сих пор помню информацию именно по стрессовым для меня дисциплинам. Правда, потом (после сессии) были никакая, долго болела».
  • Римма: «Стресс ни разу не сказался на моем обучении. Только на весе».
  • Ляйсан: «Слив энергии. Прекращаю обучение».

Для кого-то стресс — повод бросить учебу. Для кого-то наоборот — двигатель и помощник. Но исход у всех один: после стресса все равно человек чувствует себя опустошенным, утомленным.

Как влияет на скорость и качество обучения легкий стресс и сильный?

Легкий стресс может действительно стать нашим двигателем в учебе. Он временно будоражит наш мозг, активизирует его, но вреда для организма не несет. А вот продолжительный стресс может поставить финальную точку в вашем обучении.

Поделюсь экспериментом, который американский нейробиолог Джон Медина описал в книге «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям». Суть исследования была в том, что немецкую овчарку посадили в клетку и надели цепь с электрическим проводом. Животное терпело разряды несколько дней. Сначала собака сопротивлялась, но со временем сдалась и перестала что-то предпринимать. После этого ее посадили в другую клетку, вторая половина которой полностью была электрически изолированной – в ней собака не испытывала никаких разрядов, причиняющих дискомфорт. Для этого псу нужно было просто перейти невысокий барьер. Но он не сдвинулся с места. Почему?

Когда собака была в первой клетке, она поняла только одно: выхода нет. Во второй клетке она уже не смогла сориентироваться и понять, что делать дальше. Процесс обучения прекратился. И стресс стал главной причиной такого исхода.

Учиться или бороться со стрессом?

Если вы заметили, что находитесь в состоянии стресса и оно мешает вам учиться, попробуйте эти методы. Они банальные, но самые правильные и действующие.

  • Блокируйте источник стресса. Например, если у вас завтра начнется важное обучение, постарайтесь избежать накануне стрессовых ситуаций. Они только помешают учебе.
  • Ведите здоровый образ жизни. Займитесь спортом — он добавит в вашу жизнь энергии. Откажитесь от вредной еды, чтобы хорошо себя чувствовать. В последнем также помогут полноценный сон и отдых.
  • Смените деятельность. Проведите несколько дней не так, как обычно. Попробуйте воплотить какие-то творческие идеи, которые у вас были, но на которые не хватало времени ранее.
  • Сходите к психологу. Обсудите с ним свое состояние. Профессиональный анализ ситуации поможет отнестись к ситуации более спокойно, взвешенно.

Оптимальная обстановка, в которой люди учатся и получают знания, это гармония. При таком состоянии учиться хочется, идеи приходят и силы на это есть. Легкий стресс при этом тоже может быть и иногда он может работать как мотиватор. Но главное — не допускать, чтобы он вырастал до большого и продолжительного. В этом случае последствия будут грустными не только в учебе, но и в жизни.

Расскажите об этом:
Автор: Гулия Конкина
Подпишитесь на рассылку и всегда будьте в курсе событий и новостей
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Подпишись на рассылку
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с вами в течение трех рабочих дней.
Спасибо за подписку!