Facebook Pixel
Курсы Отзывы info@teachline.ru
info@teachline.ru +7 (495) 118-39-56
9:00 - 18:00 пн-пт
Войдите
в личный кабинет
10 Сентября 2018
Личная эффективность

Прокрастинаторам. 7 способов спасти свою жизнь от телефона

Описание картинки Учебный центр TeachLine
lexxis.ru

Телефон – идеальный наркотик. Он точно знает, как меня заинтересовать, развлечь и отключить от работы. Он даже посылает мне уведомления о самых важных событиях. Это было бы нормально, если бы не так сильно отвлекало от работы.

Как-то я посчитала: за 8 рабочих часов я брала телефон в руки 94 раза. Примерно каждые шесть минут. Минута, чтобы посмотреть сообщение во «ВКонтакте», еще минута, чтобы вспомнить, чем я до этого занималась. Треть рабочего времени летит в трубу.

Как-то я решила, что так дело не пойдет и решила бороться. Совсем выбросить телефон не получается, поэтому я выработала себе несколько способов борьбы с ним. Надеюсь, вам они тоже пригодятся.

1. Режим полета

Включить режим полета – это не то же самое, что положить телефон в ящик стола и выключить звук. В этом случае я все еще слышу, как уведомления скребутся по деревянному днищу. В режиме полета у телефона просто нет шансов отвлечь меня от важных дел.

2. Кнопочный телефон для работы

Да, они все еще продаются. И с них можно звонить и слать смски. Но вот в интернет они выходит с трудом, приложений на них тоже нет. Идеальное решение: я на связи, но не отвлекаюсь попусту. Но это совсем радикальное решение.

3. Отдельный гаджет для развлечений

Иногда для работы мне все же нужен именно смартфон. Поэтому в какой-то момент я купила себе планшет и установила на него все игры, новостные приложения и приложения социальных сетей. Когда я работаю, планшет остается в другой комнате.

4. Удалить лишние приложения

Если у вас нет желания и денег покупать новые гаджеты, просто снесите все эти социальные и новостные приложения. Это прямо как глоток свежего воздуха. Сразу становится видно, что на улице осень и начинают красиво желтеть листья.

В соцсети все еще можно будет зайти через браузер, но браузеры в телефоне уведомлений не посылают.

5. Сделать специальную папку «Пожиратели времени»

Если уж совсем никак, переносим свои любимые приложения в специальную папку, которая будет напоминать об их истинной сути. К сожалению, через пару недель название приелось и перестало работать, но сначала оно хорошо действовало. Но удалить все же надежнее.

6. Сопротивляйтесь

Ловите себя, когда вы в очередной раз тянетесь к телефону. Обычно это случается, когда вы стоите в очереди или чего-то ждете. Может, стоит потратить это время на что-то более ценное, чем выяснение, что там случилось в соцсетях? В это время можно подумать или просто отдохнуть.

7. Подумайте дважды, прежде чем покупать новый гаджет

Телефон – это набор функций. Интернет, будильник, игры, видео, музыка, GPS. Со всем этим справляется один телефон. Даже относительно старый. Зачем вам еще один гаджет? У него есть какие-то новые функции? А они точно вам нужны?

Прежде чем покупать новый телефон, объясните себе, зачем он вам нужен. Если не получается, не покупайте. Изи-изи.

А это работает?

Да. Сначала, чтобы следовать всем эти правилам, нужна неплохая сила воли. Но это все равно намного проще, чем сопротивляться завлекательным уведомлениям из «Фейсбука».

Расскажите об этом:
Автор: Елена Лукашина
Подпишитесь на рассылку и всегда будьте в курсе событий и новостей
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Подпишись на рассылку
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с вами в течение трех рабочих дней.
Спасибо за подписку!