Курсы Отзывы info@teachline.ru
Курсы
info@teachline.ru +7 (495) 118-39-56
9:00 - 18:00 пн-пт
Войдите
в личный кабинет
18 ноября 2022
Личное развитие

Коучинг: кому нужен наставник, а кто справится сам

Описание картинки Учебный центр TeachLine
lexxis.ru

Так модно быть коучем, наставником и психологом в современном мире. Что это за специалисты такие, и чем они могут помочь обычному населению?

С психологом всё понятно – это специалист, который помогает решить психологические проблемы разного характера, справиться со стрессовыми ситуациями разного уровня и выстроить гармоничные отношения с окружающими.

Ни один специалист не будет выполнять действия за вас, но он точно может ускорить процесс вашего понимания, что происходит, и что нужно делать.
Ни один специалист не будет выполнять действия за вас, но он точно может ускорить процесс вашего понимания, что происходит, и что нужно делать.

Наставник же является экспертом в определенной профессиональной области, который делится советами с менее опытным специалистом. Он помогает развивать «жесткие» и «мягкие» навыки, продвигаться по карьерной лестнице, а также избегать самые частые ошибки.

Разобравшись, кто же такие психолог и наставник, переходим к коучу и его сфере деятельности. Коуч – это персональный консультант, который поможет определить краткосрочные и долгосрочные цели, построить путь к их достижению, а также подскажет, как найти баланс между работой и отдыхом. То есть коучинг – это профессиональное партнерство с клиентом, которое направлено на изменения в личной жизни или в профессиональной сфере.

Основная задача коучинга: провоцировать и сопровождать изменения с применением современных инструментов, для понимания своего пути и создания эмоциональной поддержки по ходу движения к цели.

Виды коучинга. С какими запросами обращаются?

Коучинг может быть полезен как в развитии бизнеса и его составляющих, так и развитии личности и достижении персональных целей. Отсюда можно условно разделить коучинг на корпоративный и индивидуальный.

Разбирая, какой может быть коучинг, мы будем опираться на эти категории: что поможет в развитии бизнеса, далее бизнес-коучинг, и что поможет в личном развитии, далее лайв-коучинг.

Бизнес-коучинг:

  1. Бизнес-коучинг для владельцев бизнеса. Направлен на увеличение эффективности и прибыли.
  2. Карьерный коучинг подходит для сотрудников крупных компаний, а также специалистов уровня Middle и Senior. Он направлен на ускорение карьерного роста.
  3. Коучинг руководителей поможет улучшить навыки менеджмента. Направлен на увеличение эффективности и оптимизацию рабочих процессов в компании.
  4. Командный для сотрудников организаций. Направлен на увеличение сплоченности коллектива.
  5. Компетентностный для специалистов разных сфер. Направлен на получение и улучшение компетенций для работы.
  6. Целеполагания для руководителей, сотрудников и владельцев компаний. Направлен на постановку и достижение целей.

Лайв-коучинг:

  1. Семейный коучинг для тех, у кого есть семья, или кто желает ей обзавестись. Направлен на построение и улучшение отношений в семье.
  2. Коучинг личностного роста для всех, кто заинтересован в развитии. Направлен на повышение эффективности собственных действий, прокачку мышления и улучшение жизни.
  3. Трансформационный коучинг направлен на изменение жизни путём личностных перемен.
  4. Экзистенциальный для тех, кто в кризисе. Направлен на поиск смысла жизни.

Теперь пора разобраться с запросами, с которыми люди приходят в это партнёрство

Достаточно часто коучу задают следующие запросы из различных сфер:

Духовный и личностный рост:

  • Как найти свое предназначение?
  • Как приобрести уверенность в себе?
  • Как стать успешным?
  • Как раскрыть свой потенциал?
  • Как достичь поставленных целей?

Профессиональное развитие и проекты:

  • Как увеличить прибыль в бизнесе?
  • Как развить бизнес, какие шаги нужно предпринять?
  • Как подобрать нишу для бизнеса?
  • Как испытывать радость от работы?
  • Как определиться с профессиональным путём?
  • В какой области можно проявиться лучше всего с данными, которые есть?
  • Как найти взаимопонимание в коллективе и объединить команду вокруг идеи?

Сфера финансов:

  • Как заработать больше денег?
  • Как грамотно распоряжаться бюджетами?
  • Как найти дополнительные источники дохода?
  • Как создать денежную «подушку безопасности»?
  • Как закрывать свои финансовые цели?

Здоровье и самоощущение:

  • Как снизить или набрать вес?
  • Как больше времени уделять здоровью?
  • Как привести питание в порядок?
  • Как отказаться от вредных привычек?

Отношения с окружающим миром:

  • Как наладить отношения с близкими?
  • Как уделять больше времени родным?
  • Как найти вторую половинку?
  • Как построить хорошие отношения с партнёром?

Как строится процесс работы с коучем

После того, как человек нашел того самого коуча, кому готов доверить кураторство изменения своей жизни, нужно будет познакомиться поближе. Это поможет выстроить доверительные отношения, понять особенности характера клиента, а также оценить текущую ситуацию и отправную точку.

Общение с коучем может происходить очно, онлайн или в формате переписки.
Общение с коучем может происходить очно, онлайн или в формате переписки.

После этого будут назначаться коуч-сессии. Для них лучше утвердить расписание заранее: например, каждый понедельник вы встречаетесь, анализируете предыдущие действия и намечаете следующие шаги для достижения целей.

Рассмотрим план коучинг-сессии на модели GROW. Особенности этого метода в понимании ключевых позиций, которые помогут человеку самому найти ответы на свои вопросы.

Название дано по этапам, через которые проходят коуч и его клиент.

(G) Goal – этап определения целей и постановки задач. Это запрос клиента, но задача коуча помочь определить и сформулировать истинные цели, которые они совместно будут достигать во время коучинга.

(R) Reality – этап изучения текущей ситуации и ресурсов, с которыми предстоит работать. Клиент вместе с коучем определяет свое «местоположение», как далеко он находится от конечной точки.

(O) Options – этап-обзор возможных вариантов достижения задуманного. Клиент определяет основной и альтернативный способы достижения цели. Узнает, что может помешать в достижении результата.

(W) Way/Will – этап принятия намерений. Клиенту на этом моменте нужно составить дорожную карту, с промежуточными целями и сроками выполнения.

Редко бывает так, что мы ничего не имели для достижения цели и неожиданно её достигли. Часто, это долгая и планомерная работа, с достижением промежуточных результатов. Тут отлично работает стратегия маленьких шагов.

Самокоучинг. Можно ли помочь себе в достижении результатов самостоятельно?

Что делать, если финансов на работу с коучем нет, а достигать целей и развиваться хочется уже сегодня. Есть простые и доступные техники самокоучинга. Да-да, поработать над созданием благоприятных изменений в жизни можно самостоятельно.

  1. Устрой себе сессию вопрос – ответ. После ответов на эти вопросы вы точно узнаете больше о своей жизни и своих желаниях.
  • Что я хочу? Что мне нравится? Какие ожидания у меня от своей жизни?
  • Что ежедневно может меня приблизить к этим целям?
  • Каким я себя вижу через год или 10 лет?
  • Какие мысли и действия отвлекают меня от главного?
  • Что помогает мне восстановить энергию и силы?
  • Какие задачи я постоянно откладываю и настолько ли они тогда важны?
  • Что нужно сделать, чтобы увеличить качество выполнения задач?
  • Как найти баланс между работой и отдыхом?
  • Какие отношения я хочу строить с окружающими?
  • Что случится, если я откроюсь миру?
  • Насколько сильно я контролирую себя и окружающих?
  • Что для меня любовь, и какое ее количество необходимо для меня?
  • Какое состояние помогает мне достигать наибольших результатов?
  • Что я сделал, если бы почувствовал провал в 10, 100 раз?
  • Как выглядела моя жизнь, если бы я обладал бесконечными ресурсами?
  • Что я могу сделать уже сегодня, чтобы стать ближе хоть на один шаг к своим мечтам, которые могут находиться в тысячах километров от меня?
  1. Выполните упражнение «колесо баланса».

Понадобятся: цветные карандаши, лист бумаги, свободное время и желание узнать больше о себе и оценить ситуацию объективно.

Нарисуйте колесо (круг) и разделите его на 8 равных частей. Эти сектора и будут представлять собой сферы вашей жизни. Если мы берём за основу стандартные сферы, то это будут:

  • Семья
  • Работа
  • Здоровье
  • Отношения
  • Хобби и увлечения
  • Путешествия и отдых
  • Финансы
  • Профессиональный рост

Сферы можно адаптировать под каждого человека индивидуально. Далее заполняйте по 10-бальной шкале, насколько вам нравится, что происходит в этой сфере. Какие-то сегменты будут заполнены больше, какие-то на минимум, это нормально.

Пример заполнения колеса баланса.
Пример заполнения колеса баланса.

Теперь визуально можно оценить ваше развитие в этих сферах. И если ситуация вас не очень устраивает, пропишите цели для каждой сферы, как вы сможете её прокачать. Далее переходим к достижению этих целей.

Развиваться важно. Этом можно делать самостоятельно или с профессиональным коучем – результат достижим и так и так. В первую очередь важно ваше желание и мотивация к достижению этих целей.

Расскажите об этом:
Автор: Козлова Юлия
Скидка 35%
на все курсы до 30 ноября
Получить
Подпишитесь на рассылку и всегда будьте в курсе событий и новостей
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Подпишись на рассылку
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с вами в течение трех рабочих дней.
Спасибо за подписку!