Так модно быть коучем, наставником и психологом в современном мире. Что это за специалисты такие, и чем они могут помочь обычному населению?
С психологом всё понятно – это специалист, который помогает решить психологические проблемы разного характера, справиться со стрессовыми ситуациями разного уровня и выстроить гармоничные отношения с окружающими.
Наставник же является экспертом в определенной профессиональной области, который делится советами с менее опытным специалистом. Он помогает развивать «жесткие» и «мягкие» навыки, продвигаться по карьерной лестнице, а также избегать самые частые ошибки.
Разобравшись, кто же такие психолог и наставник, переходим к коучу и его сфере деятельности. Коуч – это персональный консультант, который поможет определить краткосрочные и долгосрочные цели, построить путь к их достижению, а также подскажет, как найти баланс между работой и отдыхом. То есть коучинг – это профессиональное партнерство с клиентом, которое направлено на изменения в личной жизни или в профессиональной сфере.
Основная задача коучинга: провоцировать и сопровождать изменения с применением современных инструментов, для понимания своего пути и создания эмоциональной поддержки по ходу движения к цели.
Виды коучинга. С какими запросами обращаются?
Коучинг может быть полезен как в развитии бизнеса и его составляющих, так и развитии личности и достижении персональных целей. Отсюда можно условно разделить коучинг на корпоративный и индивидуальный.
Разбирая, какой может быть коучинг, мы будем опираться на эти категории: что поможет в развитии бизнеса, далее бизнес-коучинг, и что поможет в личном развитии, далее лайв-коучинг.
Бизнес-коучинг:
- Бизнес-коучинг для владельцев бизнеса. Направлен на увеличение эффективности и прибыли.
- Карьерный коучинг подходит для сотрудников крупных компаний, а также специалистов уровня Middle и Senior. Он направлен на ускорение карьерного роста.
- Коучинг руководителей поможет улучшить навыки менеджмента. Направлен на увеличение эффективности и оптимизацию рабочих процессов в компании.
- Командный для сотрудников организаций. Направлен на увеличение сплоченности коллектива.
- Компетентностный для специалистов разных сфер. Направлен на получение и улучшение компетенций для работы.
- Целеполагания для руководителей, сотрудников и владельцев компаний. Направлен на постановку и достижение целей.
Теперь вы будете первым узнавать все свежие новости мира маркетинга
Лайв-коучинг:
- Семейный коучинг для тех, у кого есть семья, или кто желает ей обзавестись. Направлен на построение и улучшение отношений в семье.
- Коучинг личностного роста для всех, кто заинтересован в развитии. Направлен на повышение эффективности собственных действий, прокачку мышления и улучшение жизни.
- Трансформационный коучинг направлен на изменение жизни путём личностных перемен.
- Экзистенциальный для тех, кто в кризисе. Направлен на поиск смысла жизни.
Теперь пора разобраться с запросами, с которыми люди приходят в это партнёрство
Достаточно часто коучу задают следующие запросы из различных сфер:
Духовный и личностный рост:
- Как найти свое предназначение?
- Как приобрести уверенность в себе?
- Как стать успешным?
- Как раскрыть свой потенциал?
- Как достичь поставленных целей?
Профессиональное развитие и проекты:
- Как увеличить прибыль в бизнесе?
- Как развить бизнес, какие шаги нужно предпринять?
- Как подобрать нишу для бизнеса?
- Как испытывать радость от работы?
- Как определиться с профессиональным путём?
- В какой области можно проявиться лучше всего с данными, которые есть?
- Как найти взаимопонимание в коллективе и объединить команду вокруг идеи?
Сфера финансов:
- Как заработать больше денег?
- Как грамотно распоряжаться бюджетами?
- Как найти дополнительные источники дохода?
- Как создать денежную «подушку безопасности»?
- Как закрывать свои финансовые цели?
Здоровье и самоощущение:
- Как снизить или набрать вес?
- Как больше времени уделять здоровью?
- Как привести питание в порядок?
- Как отказаться от вредных привычек?
Отношения с окружающим миром:
- Как наладить отношения с близкими?
- Как уделять больше времени родным?
- Как найти вторую половинку?
- Как построить хорошие отношения с партнёром?
Как строится процесс работы с коучем
После того, как человек нашел того самого коуча, кому готов доверить кураторство изменения своей жизни, нужно будет познакомиться поближе. Это поможет выстроить доверительные отношения, понять особенности характера клиента, а также оценить текущую ситуацию и отправную точку.
После этого будут назначаться коуч-сессии. Для них лучше утвердить расписание заранее: например, каждый понедельник вы встречаетесь, анализируете предыдущие действия и намечаете следующие шаги для достижения целей.
Рассмотрим план коучинг-сессии на модели GROW. Особенности этого метода в понимании ключевых позиций, которые помогут человеку самому найти ответы на свои вопросы.
Название дано по этапам, через которые проходят коуч и его клиент.
(G) Goal – этап определения целей и постановки задач. Это запрос клиента, но задача коуча помочь определить и сформулировать истинные цели, которые они совместно будут достигать во время коучинга.
(R) Reality – этап изучения текущей ситуации и ресурсов, с которыми предстоит работать. Клиент вместе с коучем определяет свое «местоположение», как далеко он находится от конечной точки.
(O) Options – этап-обзор возможных вариантов достижения задуманного. Клиент определяет основной и альтернативный способы достижения цели. Узнает, что может помешать в достижении результата.
(W) Way/Will – этап принятия намерений. Клиенту на этом моменте нужно составить дорожную карту, с промежуточными целями и сроками выполнения.
Редко бывает так, что мы ничего не имели для достижения цели и неожиданно её достигли. Часто, это долгая и планомерная работа, с достижением промежуточных результатов. Тут отлично работает стратегия маленьких шагов.
Самокоучинг. Можно ли помочь себе в достижении результатов самостоятельно?
Что делать, если финансов на работу с коучем нет, а достигать целей и развиваться хочется уже сегодня. Есть простые и доступные техники самокоучинга. Да-да, поработать над созданием благоприятных изменений в жизни можно самостоятельно.
- Устрой себе сессию вопрос – ответ. После ответов на эти вопросы вы точно узнаете больше о своей жизни и своих желаниях.
- Что я хочу? Что мне нравится? Какие ожидания у меня от своей жизни?
- Что ежедневно может меня приблизить к этим целям?
- Каким я себя вижу через год или 10 лет?
- Какие мысли и действия отвлекают меня от главного?
- Что помогает мне восстановить энергию и силы?
- Какие задачи я постоянно откладываю и настолько ли они тогда важны?
- Что нужно сделать, чтобы увеличить качество выполнения задач?
- Как найти баланс между работой и отдыхом?
- Какие отношения я хочу строить с окружающими?
- Что случится, если я откроюсь миру?
- Насколько сильно я контролирую себя и окружающих?
- Что для меня любовь, и какое ее количество необходимо для меня?
- Какое состояние помогает мне достигать наибольших результатов?
- Что я сделал, если бы почувствовал провал в 10, 100 раз?
- Как выглядела моя жизнь, если бы я обладал бесконечными ресурсами?
- Что я могу сделать уже сегодня, чтобы стать ближе хоть на один шаг к своим мечтам, которые могут находиться в тысячах километров от меня?
- Выполните упражнение «колесо баланса».
Понадобятся: цветные карандаши, лист бумаги, свободное время и желание узнать больше о себе и оценить ситуацию объективно.
Нарисуйте колесо (круг) и разделите его на 8 равных частей. Эти сектора и будут представлять собой сферы вашей жизни. Если мы берём за основу стандартные сферы, то это будут:
- Семья
- Работа
- Здоровье
- Отношения
- Хобби и увлечения
- Путешествия и отдых
- Финансы
- Профессиональный рост
Сферы можно адаптировать под каждого человека индивидуально. Далее заполняйте по 10-бальной шкале, насколько вам нравится, что происходит в этой сфере. Какие-то сегменты будут заполнены больше, какие-то на минимум, это нормально.
Теперь визуально можно оценить ваше развитие в этих сферах. И если ситуация вас не очень устраивает, пропишите цели для каждой сферы, как вы сможете её прокачать. Далее переходим к достижению этих целей.
Развиваться важно. Этом можно делать самостоятельно или с профессиональным коучем – результат достижим и так и так. В первую очередь важно ваше желание и мотивация к достижению этих целей.