Facebook Pixel
Курсы Отзывы info@teachline.ru
Курсы
info@teachline.ru +7 (495) 118-39-56
9:00 - 18:00 пн-пт
Войдите
в личный кабинет
02 апреля 2021
Личная эффективность

Как выйти из зоны комфорта и добиваться большего

Описание картинки Учебный центр TeachLine
lexxis.ru

«Все книги по самосовершенствования сводятся к тому, что человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта» (с) Неопознанный автор.

Как часто вы слышали о том, что надо выйти из зоны комфорта? А что это такое и зачем из нее выходить, знаете?

Согласно толкованию в Википедии, зона комфорта — это область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно. У каждого она своя. Если женщина в декрете и руководитель холдинга поменяются местами, оба будут в шоке от новых обязанностей и уж точно окажутся вне зоны комфорта.

И да, нахождение в своей уютной коробочке не значит, что вы не сталкиваетесь с трудностями и задачами. Мы же не в вакууме, однако все эти неурядицы как правило нам уже знакомы, и имея опыт мы их можем решить.

«Так и зачем мне тогда выходить из зоны комфорта, если и там проблем хватает?» — спросите вы.

  1. Это добавит продуктивности. Ньютон утверждал, что каждое тело стремится к покою. И мы с вами не исключение. Рутинные и понятные действия выполняем на автопилоте, мотивации все меньше и меньше, продуктивность и работоспособность снижается. Но как хорошо работается, когда дедлайн через час? Ух, тут тебе и умопомрачительная скорость, и КПД зашкаливает.
  2. Вдохновение, озарение и новые идеи. В погоне за инсайтом не все средства хороши. Есть безопасные и не причиняющие вреда. Иногда достаточно путешествия или похода на необычный мастер-класс, и вот, вас уже посетила гениальная, или хотя бы креативная идея.
  3. Это способ расширить границы. Узость мышления и шоры на глазах еще никому не были полезны. Особенно в нашем мире, пусть не совсем толерантном, но хотя бы стремящемся к пониманию других, не похожих, но таких интересных людей. Ограниченность мешает жить и даже работать. Чем больше мы себя загоняем в рамки, тем меньше возможностей себе оставляем.
  4. Это способ добиться большего. Без кризиса не бывает роста. И это не банальное утверждение коучей и психологов, даже природа об этом позаботилась. За всю жизнь у человека происходит примерно 9 основных кризисов: кризис рождения, 1 года, 3 лет, 7 лет, подростковый 11–15 лет, 17 лет, 30, 40, 60–70 лет. Они стимулируют нас к изменениям, даже если этого не хочется. Увы, остаться вечным ребенком и жить в Нетландии не получится.

Теперь разберем техническую сторону вопроса. Как же вылезти из-под своего затертого до дыр, но такого теплого и уютного одеяльца? Способов много, главное, не переборщить. После зоны комфорта вам нужно попасть в зону роста, а не перепрыгнуть в зону паники, там кроме стресса вас ничего не ждет.

Поэтому для начала запишите привычные для вас занятия и действия: задачи по работе, прогулки, домашние обязанности, хобби и пр. — это зона комфорта. В зону роста внесите все новые активности, которые вы не пробовали, но очень хотели бы. Эти занятия обязательно вам интересны, но требуют усилия для реализации. Неважно, что это: путешествие в Припять или новый маршрут до офиса. Также надо расписать и зону паники — туда сложите поступки, к которым вы пока психологически не готовы. Не обязательно экстремальные, публичное выступление тоже может вызвать сильный страх.

После начинайте действовать.

  • Записали в зону росту необычное путешествие? Значит, начинайте откладывать деньги, изучать маршруты, погружаться в тему, — делайте шаги навстречу мечте.
  • Начните делать повседневные вещи по-другому. Чтобы винтики заработали и машина Перемен пришла в движение, разбудите механизм несложными упражнениями. Другой маршрут, обед в новом месте, +1 новая привычка, но каждый день на протяжении месяца. Аппетит приходит во время еды, так же и с выходом из зоны комфорта.
  • Научитесь себе доверять. Неуверенность в собственных силах — главный враг трансформаций. Не дайте себя победить. Нет, не нужно начинать с глобальных решений, и здесь все постепенно. Как маленькие дети учатся ходить, также и вы учитесь слышать себя и принимать решения.
  • Всегда говори «Да». Помните одноименный фильм с Джимом Керри? Именно этот способ помог ему буквально снести выстроенные вокруг себя границы. Позвали в новую компанию? Не спешите отказываться, попробуйте, вдруг понравится. Приглашают на бесплатный мастер-класс по плетению мандал? Круто, надо сходить!

Чего точно делать не нужно?

Если вы находитесь в стрессе, вам нужно для начала вернуться в свою зону комфорта, а не пытаться добавить себе новых испытаний. Не стоит демонизировать нашу уютную гавань и уподобляться «достигаторам» только потому, что так модно. Если вы чувствуете, что все хорошо, и вам не хочется большего, значит все прекрасно, наслаждайтесь.

Как только внутри начнет свербить, работа, отношения или увлечения перестанут приносить удовлетворение, вы сами не сможете терпеть и рано или поздно сделаете первый шаг. Так было и у меня с прошлым местом работы. Отличная команда, классные задачи, но спустя 3 года меня позвал за собой ветер перемен. Сначала я отмахивалась от внутреннего настойчивого голоса, списывала это на выгорание, усталость, стресс и даже на COVID-19. Два месяца мне удавалось игнорировать нарастающее недовольство, а потом все. Я вышла из зоны комфорта, написала заявление и с отчаянием олимпийского чемпиона прыгнула в бурные воды фриланса.

Почву я не готовила, уходить мне было некуда. Страшно? Очень! И спустя 3 месяца тоже. Но при этом так легко. И полное ощущение свободы.

Дерзайте, но только в том случае, если перемены вам действительно необходимы и уговорить внутренний голос не удается. А как решиться, мы с вами уже обсудили. А может, у вас есть свои способы?

Расскажите об этом:
Автор: Инна Шклярова
Подпишитесь на рассылку и всегда будьте в курсе событий и новостей
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Подпишись на рассылку
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с вами в течение трех рабочих дней.
Спасибо за подписку!