Facebook Pixel
Курсы Отзывы info@teachline.ru
info@teachline.ru +7 (495) 118-39-56
9:00 - 18:00 пн-пт
Войдите
в личный кабинет
04 Октября 2018
Личная эффективность

Как перфекционизм мешает вам учиться

Описание картинки Учебный центр TeachLine
lexxis.ru
Мужик с первой страницы выдачи «Яндекса». Но похож на Олега
Мужик с первой страницы выдачи «Яндекса». Но похож на Олега

Это Олег. У Олега депрессия: жизнь – боль, на работе постоянный аврал, девушка бросила, экзистенциальный кризис замучил: нет сил жить с мыслью, что выдуманных персонажей в статьях всегда зовут Олегами.

И тут ему попалась на глаза статья о саморазвитии. Типа занятия живописью очень помогают справиться со стрессом офисному планктону. «Че, правда?» – подумал Олег и записался на курс.

Просто заниматься ради удовольствия Олегу показалось неспортивным. Да и вообще как-то стыдно, что взрослый мужик мается такой ерундой. Он изучил литературу и составил бизнес-план становления великим художником за пару месяцев.

Короче, должно было получиться как-то так:

Джоконда
Джоконда

Но получилось как-то так:

Джоконда курильщика
Джоконда курильщика

Тут Олег осознал, что он не Моцарт, а Сальери. Он сжег все свои картины и ушел в запой, а когда протрезвел, пообещал себе больше никогда не рисовать, потому что у него нет таланта. Потом он еще написал пост в «Фейсбуке» о том, что техники борьбы со стрессом не работают.

В чем ошибка

Человеку в стрессе часто советуют завести себе хобби: рисовать, вязать, бегать, вышивать крестиком. У всех этих занятий только одно полезное действие – они позволяют сосредоточиться на процессе, который приносит удовольствие, а не на результате.

Олег же сразу поставил себе невыполнимую цель и ничего не добился в результате.

На самом деле следующая его работа выглядела бы как-то так:

Почти Джоконда
Почти Джоконда

Потом так:

Почти совсем Джоконда
Почти совсем Джоконда

Потом так:

Ну где-то как-то Джоконда
Ну где-то как-то Джоконда

Потом уже и настоящий Леонардо мог бы получиться. Просто Олег этого не дождался. Желание получить нереально высокий результат прямо сейчас привело к тому, что он не получил никакого результата вообще.

Что нужно было сделать

Сосредоточиться на процессе. Почти все техники повышения мотивации предлагают уделить внимание процессу, а не результату. Идея в том, чтобы считать потраченное на обучение время, а не выполненную работу.

Не можете без конкретного результата? Стройте графики прогресса. Ставьте себе оценку за каждый результат по 100-балльной или 1000-балльной шкале. Сегодняшняя картина лучше вчерашней? Тогда добавьте баллов. Лучше, но не настолько лучше, как хотелось бы? Все равно добавьте баллов.

Не будьте слишком суровы к результату своей работы. На начальном этапе лучше немного переоценить свою работу, чем недооценить ее.

И не читайте фейсбуки тех, кто занимается тем же, но достигает невероятных результатов в кратчайшие сроки: скорее всего, они врут.

Расскажите об этом:
Автор: Елена Лукашина
Подпишитесь на рассылку и всегда будьте в курсе событий и новостей
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Подпишись на рассылку
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с вами в течение трех рабочих дней.
Спасибо за подписку!