Facebook Pixel
Курсы Отзывы info@teachline.ru
Курсы
info@teachline.ru +7 (495) 118-39-56
9:00 - 18:00 пн-пт
Войдите
в личный кабинет
23 июля 2021
Личная эффективность

Иррациональный страх: что это?

Описание картинки Учебный центр TeachLine
lexxis.ru

Страхи бывают разные. Одни поддаются логике, вторые можно объяснить только их иррациональностью. Что это за страхи, откуда возникают и как с ними бороться — обо всем этом поговорим в статье.

Иррациональный страх: что это?

Что такое иррациональные страхи?

Слово «иррациональный» с латинского переводится как «неразумный». Поэтому «иррациональный страх» можно транслировать как «логически необъяснимый». К таким видам страха относятся фобии и боязни неизвестного. Непонятно, почему человек этого боится, откуда у него этот страх.

Например, многие боятся неопознанных объектов, воды, закрытого пространства.

Причин появления таких иррациональных неконтролируемых страхов может быть несколько.

  • Наследственные: страх может передаться вам от родителя.
  • Психологические: депрессии, ситуации, травмы подсознания — все это может порождать в вас страхи.
  • Социальные: негативные ситуации из жизни тоже могут стать причиной страха. Возьмем тот же пример с плаванием в реке. Чуть не утонули — стали бояться воды.

Такие страхи могут быть у каждого человека со слабой психикой. Контролировать эти боязни тяжело.

Какие иррациональные страхи бывают?

Эксперты выделяют несколько видов иррациональных страхов. Давайте рассмотрим самые популярные.

  • Боязнь мистики. Люди с таким видом страха боятся чертиков, домовых и т.д. Даже если научно не доказано, что такие объекты вообще есть, такие люди уверены в их существовании. Приведу пример из своей жизни. Я часто страдаю от сонного паралича — это состояние, когда твой мозг просыпается раньше тела. В такие моменты он начинает придумывать различные образы — чаще всего чертиков, которые бегают вокруг меня. Из-за этого я боюсь находиться в квартире одна, потому что мне кажется, что эти существа всегда рядом.
  • Страх мест. Боязнь морга, кладбища, заброшенных домов — все это относится к этому виду иррационального страха. Возможно, там нет ничего страшного?
  • Нозофобия. Таким видом страха страдают люди, которые помешаны на болезнях. Они считают, что недуг их преследует, и делают все возможное, чтобы его избежать.
  • Боязнь предметов. Многие люди боятся зеркал, больших окон и т.д. Это тоже один из видов иррационального страха.
  • Страх нахождения в определенных ситуациях. К такому виду относятся как раз плавание, полеты на самолете, прыжки с парашютом и т.д.

Чаще всего, когда люди испытывают один из видов иррационального страха, общее их состояние характеризуется сильным сердцебиением, слабостью в ногах, нехваткой воздуха.

Как избавиться от иррационального страха?

Чаще всего человек всеми силами пытается избежать этого страха. Он ни в коем случае не желает оказаться в ситуации, когда этот страх может всплыть. Например, кто-то из-за своего страха никогда не летает на самолетах.

Но, если вы готовы бороться со страхом, есть несколько способов от него избавиться.

  • Пройдите «лестницу стимулов». В этом случае вам придется встретиться со своим страхом, но постепенно. Например, если вы боитесь змей, сначала просто пишете название своего страха на бумаге, потом рассматриваете фотографию, после наблюдаете со стороны, а потом встречаетесь лицом к лицу. Важно, чтобы на всех этапах вы были в расслабленном состоянии.
  • Поиграйте в игру «Это неправда». Суть игры такова: кто-то из близких рассказывает вам об этом страхе, пугает. А вы должны придумать аргументы, почему это все неправда. Тем самым вы сами в это начинаете верить.
  • Встретьтесь со своим страхом и победите его. Специально окажитесь в ситуации, когда страх ваш проявится. Убедите себя, что это все нереально, и покончите с ним навсегда. Чтобы «выздороветь», советуем провести большую работу над собой вместе с психологом.

Иррациональный страх — это животное, которое живет в нас. Оно может расти, если его питать, и может погибнуть, если над этим работать. Жить с таким страхом или нет — выбирать вам.

Расскажите об этом:
Автор: Гулия Конкина
Подпишитесь на рассылку и всегда будьте в курсе событий и новостей
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Подпишись на рассылку
Нажимая на кнопку «подписаться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с вами в течение трех рабочих дней.
Спасибо за подписку!