Так модно быть коучем, наставником и психологом в современном мире. Что это за специалисты такие, и чем они могут помочь обычному населению?
С психологом всё понятно – это специалист, который помогает решить психологические проблемы разного характера, справиться со стрессовыми ситуациями разного уровня и выстроить гармоничные отношения с окружающими.
Наставник же является экспертом в определенной профессиональной области, который делится советами с менее опытным специалистом. Он помогает развивать «жесткие» и «мягкие» навыки, продвигаться по карьерной лестнице, а также избегать самые частые ошибки.
Разобравшись, кто же такие психолог и наставник, переходим к коучу и его сфере деятельности. Коуч – это персональный консультант, который поможет определить краткосрочные и долгосрочные цели, построить путь к их достижению, а также подскажет, как найти баланс между работой и отдыхом. То есть коучинг – это профессиональное партнерство с клиентом, которое направлено на изменения в личной жизни или в профессиональной сфере.
Основная задача коучинга: провоцировать и сопровождать изменения с применением современных инструментов, для понимания своего пути и создания эмоциональной поддержки по ходу движения к цели.
Коучинг может быть полезен как в развитии бизнеса и его составляющих, так и развитии личности и достижении персональных целей. Отсюда можно условно разделить коучинг на корпоративный и индивидуальный.
Разбирая, какой может быть коучинг, мы будем опираться на эти категории: что поможет в развитии бизнеса, далее бизнес-коучинг, и что поможет в личном развитии, далее лайв-коучинг.
Достаточно часто коучу задают следующие запросы из различных сфер:
Духовный и личностный рост:
Профессиональное развитие и проекты:
Сфера финансов:
Здоровье и самоощущение:
Отношения с окружающим миром:
После того, как человек нашел того самого коуча, кому готов доверить кураторство изменения своей жизни, нужно будет познакомиться поближе. Это поможет выстроить доверительные отношения, понять особенности характера клиента, а также оценить текущую ситуацию и отправную точку.
После этого будут назначаться коуч-сессии. Для них лучше утвердить расписание заранее: например, каждый понедельник вы встречаетесь, анализируете предыдущие действия и намечаете следующие шаги для достижения целей.
Рассмотрим план коучинг-сессии на модели GROW. Особенности этого метода в понимании ключевых позиций, которые помогут человеку самому найти ответы на свои вопросы.
Название дано по этапам, через которые проходят коуч и его клиент.
(G) Goal – этап определения целей и постановки задач. Это запрос клиента, но задача коуча помочь определить и сформулировать истинные цели, которые они совместно будут достигать во время коучинга.
(R) Reality – этап изучения текущей ситуации и ресурсов, с которыми предстоит работать. Клиент вместе с коучем определяет свое «местоположение», как далеко он находится от конечной точки.
(O) Options – этап-обзор возможных вариантов достижения задуманного. Клиент определяет основной и альтернативный способы достижения цели. Узнает, что может помешать в достижении результата.
(W) Way/Will – этап принятия намерений. Клиенту на этом моменте нужно составить дорожную карту, с промежуточными целями и сроками выполнения.
Редко бывает так, что мы ничего не имели для достижения цели и неожиданно её достигли. Часто, это долгая и планомерная работа, с достижением промежуточных результатов. Тут отлично работает стратегия маленьких шагов.
Что делать, если финансов на работу с коучем нет, а достигать целей и развиваться хочется уже сегодня. Есть простые и доступные техники самокоучинга. Да-да, поработать над созданием благоприятных изменений в жизни можно самостоятельно.
Понадобятся: цветные карандаши, лист бумаги, свободное время и желание узнать больше о себе и оценить ситуацию объективно.
Нарисуйте колесо (круг) и разделите его на 8 равных частей. Эти сектора и будут представлять собой сферы вашей жизни. Если мы берём за основу стандартные сферы, то это будут:
Сферы можно адаптировать под каждого человека индивидуально. Далее заполняйте по 10-бальной шкале, насколько вам нравится, что происходит в этой сфере. Какие-то сегменты будут заполнены больше, какие-то на минимум, это нормально.
Теперь визуально можно оценить ваше развитие в этих сферах. И если ситуация вас не очень устраивает, пропишите цели для каждой сферы, как вы сможете её прокачать. Далее переходим к достижению этих целей.
Развиваться важно. Этом можно делать самостоятельно или с профессиональным коучем – результат достижим и так и так. В первую очередь важно ваше желание и мотивация к достижению этих целей.
2024© Teachline
+7 (495) 118-39-56, E-mail: info@teachline.ru
